1. 항산화 특성: 오이에는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
2. 수분 공급: 오이는 대부분 물로 구성되어 있어 수분 공급에 좋은 식품입니다.
3. 항염증 효과: 오이는 항염증 효과가 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 체중 감량 지원: 오이는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 감량을 시도하는 사람들에게 훌륭한 음식입니다.
5. 피부 건강에 좋습니다: 오이는 수분 공급 및 진정 효과가 있어 피부 건강에 좋습니다.
6. 소화 지원: 오이에는 섬유질과 수분이 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다.
7. 혈당 조절 보조: 오이는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치 조절에 도움이 됩니다.
8. 혈압을 낮춥니다: 오이에는 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
9. 심장 건강 지원: 오이에는 심장 건강을 지원할 수 있는 항산화제와 항염증 화합물이 포함되어 있습니다.
10. 암 위험을 줄일 수 있습니다. 일부 연구에서는 더 많은 연구가 필요하지만 오이의 화합물이 항암 효과가 있을 수 있다고 제안합니다.
11. 약한 알칼리성을 가지고 있어 몸 내의 산성도를 조절
12. 마이오닌을 풍부하게 가지고 있어 피부에 도움
13. 비타민K를 풍부하게 함으로써 혈액순환 개선
14. 아연과 마그네슘을 풍부하게 가지고 있어 근육과 관절의 건강에 도움
15. 과일산, 타우린, 페놀 등의 유익한 유리산을 가지고 있어 대사를 개선
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